The Single Best Strategy To Use For हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें
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पैदल चलना आपके फेफड़े की क्षमता में भी वृद्धि कर सकता है। जब आप चलते हैं, तो आपको स्थिर होने के मुकाबले ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है। ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का एक बड़ी मात्रा में आदान-प्रदान, आपके फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि करने में मदद कर सकता है, जिससे आपकी ताकत बढ़ सकती है।
जब चलने की बात आती है, तो सवाल "क्यों नहीं होना चाहिए?" पर क्यों नहीं?" अपने शुरुआती बिंदु के बावजूद, आप यथोचित रूप से निश्चित हो सकते हैं कि एक पैदल चलना सुरक्षित और प्रभावी है। यदि आपके पास एक ज्ञात हृदय, चयापचय, या फुफ्फुसीय स्थिति है, तो शुरू करने से पहले क्लीयरेंस प्राप्त करने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें। हालांकि, यह सबसे अधिक संभावना है कि आपका डॉक्टर आपकी दिनचर्या की सराहना करने के लिए आपके निर्णय की सराहना करेगा और आपके निर्णय का समर्थन करेगा.
यह और कई अन्य सवालों के जवाब हमारे द्वारा एकत्र किए गए अध्ययनों के साथ दिए जाएंगे.
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आजकल की व्यस्त जीवनशैली में हम ज्यादा पैदल नहीं चलते। विशेष तौर पर इस महामारी ने हमें घरों में कैद रहने पर मजबूर कर दिया है। लेकिन हमें रोजाना कुछ समय पैदल चलने के लिए निकालना चाहिए, क्योंकि इसके स्वास्थ्य संबंधी अनेक लाभ हैं। यह आपको कई तरह के रोगों से लड़ने में मदद करता है।
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